8 món ăn ngọt phù hợp cho người giảm cân

Thảo luận trong 'Rao vặt Toàn quốc' bắt đầu bởi thienphu1504, 30/5/17.

  1. thienphu1504 New Member

    thienphu1504

    Diễn đàn sức khỏe và làm đẹp - GenericViagrafb - Bạn đang xem bài viết 8 món ăn ngọt phù hợp cho người giảm cân trong mục Rao vặt Toàn quốc
    Khả năng trị chậm kinh của rau ngót có đúng không? ... by phuongnnl
    Máy rung lắc giảm béo Onaga Mp3 2016 giảm béo hiệu quả tặng gối massage ... by chung2505
    Giảm cân tan mỡ nấm có gây tác dụng phụ không? ... by thienphu1504

    Nếu các bạn cho rằng người giảm cân nên tránh ăn thức ăn vặt có vị ngọt, thì các bạn đã nhầm lớn rồi đấy.

    [​IMG]
    Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh không đồng nghĩa với việc cho qua hoàn toàn món ăn khoái khẩu của mình. Trên thực tế, thì các bạn có thể thấy rất nhiều đồ ăn ngọt ngon lành thật sự bỗ trợ cho việc giảm cân của mình. Các bạn có thể tìm hiểu thêm ở dưới đây về 8 loại thực phẩm ngọt phù hợp với người giảm cân.
    Anh đào đông lạnh

    [​IMG]
    Chọn lựa anh đào đông lạnh là biện pháp thông minh để khiến cho dịu cơn thèm ngọt. Đây là phiên bản lành mạnh hơn so với loại kem anh đào của Ý. Bạn có thể thưởng thức một tách anh đào đông lạnh với 100 calo. Vì đông lạnh và phải chờ một lúc để được ăn, món này giúp kéo dài thời gian ăn vặt của bạn.
    Bánh pudding hạt chia

    [​IMG]
    Hạt chia đang ngày càng phát triển, là một trong những sản phẩm chống thèm ăn công dụng nhất. Hạt chia có chứa chất béo lành mạnh, đạm, và tận 11g chất xơ đối với hai thìa lớn. Để chế biến đồ ăn thơm ngậy này, đơn giản phối hợp hạt chia, sữa dừa, vani và bột quế. Để hỗn hợp này trong tủ lạnh qua đêm, sau đó thêm hoa quả và dừa nạo lên trên.
    Socola đen
    [​IMG]
    Nếu các bạn thèm socola nhưng lại sợ tăng cân, hãy tiếp tục đọc. Socola giàu các flavonoid, là dưỡng chất trong thực vật giúp ngừng tích tụ chất béo, giảm cơn thèm ăn và hạ đường huyết giúp ngăn cảm giác đói. Các bạn có thể dùng thêm một chút bột cacao vào sữa chua, bột yến mạch hoặc sinh tố, hoặc nhúng múi quýt vào socola đen tan chảy.
    Hạnh nhân nướng mật ong

    [​IMG]
    Các khảo sát đã cho thấy hạnh nhân là một sản phẩm bỗ trợ cho chế độ giảm cân rất hiệu quả. Sự kết hợp của chất béo lành mạnh, đạm và chất xơ khiến cho hạnh nhân có khả năng tăng cảm giác no. Mật ong sẽ làm bạn dịu cơn hảo ngọt. Chỉ cần 28g hạnh nhân cho mỗi bữa.
    Dâu tây trộn sữa chua

    [​IMG]
    Sữa chua dùng với dâu tây chín là đồ ăn không thể chối từ. Sự phong phú của hệ sinh thái đường tiêu hóa rất thiết yêu để kiểm soát cân nặng, và sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lời. Đồng thời, dâu tây giàu chất chống oxy hóa anthocyacin, giúp giảm dự trữ chất béo. Bạn cũng có khả năng nhúng nửa quả dâu hoặc cả quả với sữa chua Hy Lạp và khiến đông lạnh trước lúc ăn.
    Lê cắt lát và bơ hạnh nhân

    [​IMG]
    Đây là món ăn thơm ngậy, ngọt và tươi mát. Lê giàu chất xơ, và bơ hạnh nhân giàu chất béo lành mạnh giúp ngừng cơn đói và thèm ăn bằng cách cân đối đường huyết. Hãy thêm một ít bột quế để đồ ăn thơm ngon và có công dụng giảm cân hơn.
    Sữa socola

    [​IMG]
    Không quan trọng phải bỏ qua thức ăn này khi giảm cân. Một cốc sữa socola giàu hoạt chất có khả năng làm dịu cơn thèm đồ ngọt và cùng khi đánh tan cơn khát. Canxi và đạm trong đó còn có các dụng làm mạnh sức khỏe.

    Trích nguồn: http://myphamsach.com.vn/8-thuc-pham-ngot-phu-hop-cho-nguoi-giam-can.html
     

Chia sẻ trang này