Chế độ ăn hiệu quả cho người Béo Phì

Thảo luận trong 'Rao vặt Toàn quốc' bắt đầu bởi thienphu1504, 24/5/17.

  1. thienphu1504 New Member

    thienphu1504

    Diễn đàn sức khỏe và làm đẹp - GenericViagrafb - Bạn đang xem bài viết Chế độ ăn hiệu quả cho người Béo Phì trong mục Rao vặt Toàn quốc
    Máy rung lắc giảm béo Onaga Mp3 2016 giảm béo hiệu quả tặng gối massage ... by chung2505
    Da sáng, dáng xinh, trẻ mãi không già chỉ với một ly sinh tố rẻ bèo mỗi ngày ... by namnguyenle
    Chi phí người bệnh nên biết cho 1 lần phẩu thuật trĩ ... by vannha11762

    Trong cuộc sống hiện nay, người béo phì đã không còn là vấn đề quá nổi trội. Tuy nhiên, nhiều bạn mắc bệnh béo phì thường cảm thấy mất tự tin về thân hình phùng phình của mình khi ra đường, hoặc chọn cho một mình bộ đồ mặc ưng ý là rất khó khăn. Chính vì thế chế độ ăn dành cho người béo phí luôn được ưu tiên hàng đầu.
    [​IMG]
    Để giảm được tình trạng béo phì thì các bạn cần phải có chế độ ăn khoa học và kiên trì sẽ có kết quả tốt.
    Thứ nhất: Ăn nhiều chất Xơ
    Vì chất xơ đã được khoa học chứng minh rằng có nhiều tác dụng có lợi cho sức khoẻ đặc biệt là công dụng giảm cân - giảm mỡ thùa trong cơ thể. Việc ăn nhiều chất xơ không những giúp các bạn giảm đi những lớp mỡ thừa trong cơ thể đem lại lại cho chúng ta một thân hình săn chắc, thon gọn, giảm stress và giảm đi lượng hoocmon cortisol ở trong máu. Bạn sẽ cảm thấy tinh thần sản khoái, yêu đời, làm việc hiệu quả hơn.
    [​IMG]
    Những thực phẩm chứa nhiều chất xơ tốt cho người béo phì​
    Thứ hai: Hạn vế ăn da gà, da vịt
    Vi trong da gà và da vịt chứa hàm lượng lướng các chất béo và cholesterol nhất trong cơ thể của gà vịt. Vậy nên khi ăn gà vịt thì nên hạn chết dụng đến da của chúng. Đây là một mẹo nhỏ giúp bạn có thể loại bỏ lớp da và phần mỡ dính trên thịt gà vịt một cách dễ đàng là: "Bỏ phần thịt vịt hay gà vào tủ lạnh trong vòng 20 phút trước khi chế biến".
    [​IMG]
    Hạn chế ăn da gà vịt để tránh tăng cân​
    Thứ ba: Không nên dùng nhiều dầu mỡ
    Hãy kiểm soát lượng dầu mỡ khi bạn cho vào thức ăn lúc chế biến món ăn. Vì trong dầu mỡ chứa nhiều chất béo sẽ khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Giải pháp tốt khi hạn chế dầu mỡ là: Dùng chảo chống dính để chiên xào các món ăn tốt với một ít dầu mỡ mà vẫn đảm bảo được độ chín và ngon của món ăn.
    [​IMG]
    Sử dụng chảo chống dính để hạn chế dầu mỡ​
    Thứ tư: Nên sử dụng dầu thực vật
    Dầu thực vật có rất nhiều lợi ích dành cho sức khoẻ người tiêu dùng. Đặc biệt khi sử dụng dầu thực vật khi chế biến đồ ăn thay vì sử dụng mỡ động vật sẽ giảm đi chất béo và lượng Cholesterol trong máu giúp giảm cân và chống béo phì.
    [​IMG]
    Sử dụng dầu thực vật rất tốt cho sức khoẻ​
    Thứ năm: Sử dụng trà giảm cân nấm
    Trà giảm cân nấm được chiết xuất hoàn toàn từ các nguyện liệu là thảo dược trong thiên nhiên. Có công dụng giảm cân đánh tan mỡ thừa rất hiệu quả. Cách dùng: Chỉ với mỗi gói trà pha vào 5-10ml nước uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng khoảng 30-45 phút, thì bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt sau 2 tuần sử dụng sản phẩm nhé.
    SẢN PHẨM ĐƯỢC NGƯỜI TIÊU DÙNG LỰA CHỌN
    [​IMG]
    Trích nguồn: Chế độ ăn cho người Béo Phì
     

Chia sẻ trang này